京都市山科区椥辻の接骨院 院長せがわの元気ブログ

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2021-01-07

2021年謹賀新年

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

2021年謹賀新年

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新年あけましておめでとうございます。

年末年始はどの様に過ごされましたか？

私は長野県白馬村でスノーボードしたりして、ゆっくり過ごしておりました。

連日のメディアなどの予報通り雪はしっかり降って積もっており、朝の車の雪かきが一発目の仕事でした（苦笑）

今しばらくはコロナの影響で制限されることも多々ありますが、

感染症対策をしっかり行って「今できることをやっていく」そう私は思っています。

今年も精一杯、精進いたしますので、昨年同様、ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いいたします。

これからますます寒くなりますのでお身体のどうぞご自愛くださいませ。

本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

2021年吉日　せがわ接骨院瀬川雄二

P.s 長野県白馬村の自宅前の写真

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2020-12-23

美味しい鍋が知りたい

おはようございます。

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院長せがわです。

美味い鍋が知りたい

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私は、週５回は鍋を食べています。

今のように寒い時だけでなく暑い真夏でも。

専門学校時代は住み込みだったことと若かったこともあってか、とりあえずお腹が満たされればOK。

コンビニで済ませることも多く、ほぼ野菜は食べず。

そんな食生活を続けたこともあり体調不良になり、自炊するようになりました。

当初は自炊と言っても診療終了後は作る気力もなかったので手取り早く野菜も取れる料理をとなってた時に「ちゃんこ作って食っとけ」と

当時、柔道整復師の専門学校時代の同級生が北の湖部屋の出身で、春場所（大阪場所）の時に治療の手伝いに行ってた北の湖部屋の部屋付き親方に言われたことがおそらくキッカケです。実際に料理経験が全くない私でも野菜などを切ってグツグツ鍋で火を通すだけで美味しくいただける。

これが十数年経った今でも続いています。

最近は豚肉、豆腐、レタスを山盛りの大根おろしのポン酢で食べるのにハマっています。

そろそろ違う鍋も食べたいので「こんな鍋ええよ」があればメッセージいただければ幸いです。

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2020-12-17

腸内環境を整える

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院長せがわです。

腸内環境を整える

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腸内の細菌が便通を良くし、お腹の調子を整えることはご存知の方も多いはずではないでしょうか？

ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂る、善玉菌、悪玉菌といった言葉を耳にしたことがあるかと思います。

腸内環境が悪化すると便秘や下痢、オナラが臭くなったりします。

私の場合、常にお腹がゆるいので腸内環境を整えると言う観点からヨーグルトや乳酸菌飲料ではなく整腸剤を毎日飲んでいます。

結果、最近はすこぶる調子が良いです。

腸内環境が変わっていくのは３ヶ月〜半年くらいで確実に体内に変化が現れると言われています。

整腸剤にはビオフェルミンSや強ミサリン、エビオスといったものがあって、ドラッグストアで購入できます。

基本的には整腸剤には副作用がないと薬剤師さんからお聞きしましたので、便通でお困りの方は整腸剤の摂取を毎朝や就寝前の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

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2020-12-10

自作タコス

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院長せがわです。

自作タコス

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いつからかタコスがめっちゃ好きになってしまってるんです。

ただ、食べに行こうとググってもタコスがある店って近くにないのが難点。（山科近辺で知ってる方いれば是非教えてください）

じゃ「自分で作ればええ」と思ってレシピを聞いたり、ググったらたくさん出てきました。

要は「生地に好きなもんを巻けば良い」と勝手に解釈して生地を業務スーパーで調達して手探りでやってみて食べたらgood！

ただ基本的に気の利いた料理はできず、暑い日もほぼ毎日鍋を食べてる私。

鍋ならたくさんの野菜もしゅんでええ感じの分量になるのですが、同じ感覚でレタスなどを準備したので最後は生野菜だけを虫のようにむしゃむしゃ食べている状態になりました（苦笑）まぁ鍋以外にも自作できるレパートリーがでけたしビールにも合うし良しとしときます。

次は、タコスの具を変えて作ってみたいと思います。

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2020-12-04

産後の反り腰による腰痛の解消方法

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院長せがわです。

産後の反り腰による腰痛の解消方法

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産後は反り腰になることで腰痛を訴えるママが多いんです。

特に、首が据わってから抱っこを良くするママは片側の骨盤の前にお子さんを引っ掛けて片手で抱っこ、もう片方の手で器用に別の用事をしたりするのでおのずと反り腰の姿勢になってしまします。

その一方で男性はもともと腰など骨盤周りが硬いので腕力だけに頼ってしまい腕だけがだるくなって短時間の抱っこしかできないといった状態になります。

反り腰の解消方法として腰のキワの筋肉をほぐしたり関節の矯正をして腰の関節が動きやすい状態にすることで解消できます。

ただ産後に関して言えば、本来しっかりと働かないといけない腰周りの筋肉が効率的に使えていません。

ヒップアップと言う簡単なエクサイズで腰周りが効率的に使える様になりますよ。

ヒップアップの動画はこちら

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2020-11-26

万が一交通事故に遭われた際は

おはようございます。

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院長せがわです。

万が一交通事故に遭われた際は

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交通事故は一生の内、何回も遭うことではありません。

ただ万が一の為に知識として頭の隅に置いといてください。

１、１１９番へ電話

負傷者の確認後、救急車の手配をしてください。

２、１１０番へ電話

軽い事故でも必ず連絡してください。怠ると法律など後々面倒になる場合があります。

３、お互いの連絡先にお確認

相手の住所、氏名、連絡先などを記録してください。

（相手の免許証の写メをとるなど）

４、保険会社への電話その場で示談は禁物です。

ご契約されている保険会社へ連絡してください。

５、治療

その時、動転して痛みなどを感じないことがあります。

むち打ちなどの後遺症に悩まされない為にも病院で検査を受けてください。

万が一交通事故に遭われてお困りの際は、こちらまでご相談ください。

◆交通事故での、むち打ち、ケガでお困りの方は京都市山科区椥辻　せがわ接骨院へ地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

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