京都市山科区椥辻の接骨院 院長せがわの元気ブログ

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2021-07-30

マスク老けにご注意ください！

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

マスク老けにご注意ください！

f:id:segawa-hone:20210730081235j:plain — マスクの女性

マスクを外した時「あれっ私、老けた？」と思うことがありませんか？

マスクが必需品になり、人から顔を見られる機会が減ってくると表情筋などが知らぬ間に使われず衰えていきます。

元々欧米人は表情筋の６〜８割を使っているのに対し日本人は２〜３割しか使っていないと言われています。

更にマスクで無防備になり表情筋が衰えて口元や頬の老けが進行する可能性も。

表情筋も筋肉なので使わないとハリがなくなりたるんだ状態になります。

表情筋が衰えると筋肉の伸縮が少なくなるので、めぐりが悪くなりシミ、シワが増えると言うことにも繋がりますなので、毎日、鏡を見て口角を上げて笑顔を作る、あいうべ体操する、口を閉じたまま舌で円を描く、ローラーでマッサージする。

など意識的に表情筋に刺激を与えることをおすすめします

※当院ではコロナ感染症拡大防止対策を行い「通常通り」の営業をしております。

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2021-07-08

女性のあらゆる悩み解決のツボ

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

女性のあらゆる悩み解決のツボ

f:id:segawa-hone:20210708082000j:plain — 三陰交

三陰交（さんいんこう）と言うツボで「女性のツボ」とも言われています。ホルモンバランスなど自律神経や加齢や成長に関わる調節機能を整えてくれます。

また、女性の生理に伴う症状やホットフラッシュ、しわ、たるみ、冷え、むくみの改善など、女性あらゆるトラブルにこたえてくれる万能のツボです。

位置：内くるぶしから指４本分の太い骨の後ろ側（画像参照）

押し方：親指を三陰交に当て、他の指ですねをつかむ様にして骨に向かって押し揉む。

ポイント：指の腹で「痛気持ちいい」強さで、５秒押す→力を抜くを１カ所につき５〜１０回繰り返す。両足に行ってください。

プラスして大衝（たいしょう）と言うツボも押し揉むとさらに効果的ですよ。

位置：足の甲側の親指と人差し指の２本の骨が交わるところの少し足首より。

ご参考まで

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2021-06-30

小顔矯正のホントのところ

おはようございます。

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院長せがわです。

小顔矯正のホントのところ

f:id:segawa-hone:20210630100113j:plain — 小顔矯正

最近では、当たり前の様に聞く様になってきた小顔矯正。

結論から言いますと、顔面の骨自体は小さくなりません。

顔面の関節の動きは微々たるもの。

顔の筋の硬さやリンパ系のうっ滞が顔面を刺激することによって緩解し、結果的に一時的に小さくはなります。

要するに施術後は小顔になった様になる。

顔面の滞りがなくなるのでシャープなスッキリした顔になるのは間違いありません。

顔面も筋肉の影響をもろに受けているので寝不足や飲み過ぎなんかで男性に比べて女性が顔のむくみが顕著に現れるのそう言った背景があります。

じぁどうすんの？ってことですが、

要は顔の筋の硬さやリンパ系のうっ滞を取り除けば言いので、毎日、お風呂上がりなどに２〜３分ほど、

顔のエラや下顎、ほっぺの部分を軽くマッサージしてあげるだけで十分に小顔効果はあります。

マッサージはローラーなどでやっても良いし、テニスボール、指などで大丈夫です。

刺激は気持ち良いあるいは物足りない程度、強すぎるとその時は効果があっても後々、余計デカくなるのでご注意くださいね。

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2021-06-24

回復促進のキモ

おはようございます。

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院長せがわです。

回復促進のキモ

f:id:segawa-hone:20210624080322j:plain — ウォーキングする女性

栄養の摂取によってケガの治りを早くしたり、疲労回復を促進したりということは、もちろん可能です。

ただし栄養というものは血管を使って各組織に届けられるので、血管の少ない場所にはなかなか効果が行きわたりません。

血管が少ない組織が、腱や軟骨、靭帯。関節のケガや痛みが治りにくいのには、そうした理由があるのです。

血管の少ない場所に栄養が届けられるのは、ヒアルロン酸と糖タンパクからなる「滑液＝関節液」によるものが大きい。

そして滑液が周囲の細胞に行きわたるためには、動かすことが大切なんです。

例えば、痛みがない範囲で歩くことで、足首や膝、腰、そして上肢への効果も期待できます。

痛いからといってジッとするのではなく、痛みのない範囲でドンドン動かす。これが回復促進のキモになります。

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2021年の祝日移動について | 首相官邸ホームページ

2021-06-10

７、８月の祝日が移動してますよ！

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

７、８月の祝日が移動してますよ！

f:id:segawa-hone:20210610075139j:plain — 海の日

ご存知だと思いますが念のために、

オリンピック開催に合わせて祝日が移動しています。

海の日：7/19→7/22（木）

スポーツの日：10/11→7/23（金）

山の日：8/11→8/8（日）

※8/9（月）は振替休日です。

参照：首相官邸ホームページ

オリンピック開会式が7/23（金）、閉会式が8/8（日）前後の混雑緩和等を目的として祝日移動が実施されます。

祝日変更が反映されていないカレンダーもありますので、今一度、ご自身のカレンダーや手帳をご確認くださいね。

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2021-06-03

赤ん坊にまつわる小ネタ

おはようございます。

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院長せがわです。

赤ん坊にまつわる小ネタ

f:id:segawa-hone:20210603081840j:plain — ハイハイする赤ちゃん

１、電気の豆球に注意する

真っ暗だと心配で寝てる間、豆球にしてしまうと、夜中に目が覚めた赤ちゃんは豆球をずっと一点眺めてしまうそうです。

（特にまだ寝返りが打てない赤ん坊）

斜視になる可能性も危惧されていますのでご注意ください。

２、夜泣きの解消

小さいお子さんはエネルギーに満ちているので日中にエネルギーの発散が不足すると余ったエネルギーを発散する為に夜泣きをします。

小さいお子さんに対して年齢プラス１時間を危険な行為、緊急時を除いてはほったらかし時間を確保する。

合計時間でもOK （生後６ヶ月なら０歳＋１時間＝１時間）

３、なるべくハイハイをさせる

産後同じなのに全然立たない、、心配しないでください。

大丈夫です。ハイハイをするのにも理由があります。

ハイハイすることで体を支える体幹の筋肉を鍛えています。

ハイハイは長い方が今後成長に良いと仰っている小児科専門の先生もいます。

無理に立たせたり、お子さんが喜ぶあまり歩行器ばかりにならないようにしましょう。

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