おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 産後ママは意識的に歩きましょう！ 頑張り過ぎの有酸素運動は筋肉の減少、体の酸化、筋肉や関節を痛める、などよくありません 。 でも、20分程度の「早歩き」は有酸素運動のデ…