おはようございます。
眠れなくても横になりましょう！
横になることで、内臓への血流は立っているときの2～3倍になると言われています。
血流が増えると栄養や免疫物質の運ぶ量も増えるので、消化も良くなり疲労物質の除去も効率的に行えます。
体調が悪い時や風邪やインフルエンザ、ケガときは「絶対安静」と耳にしたことがあると思いますが、絶対安静とはこれを目的にしています。
痛みがある時や日常で考え事があって寝れない時、気分が高ぶって寝れない時なども、横になるだけでぜんぜん違います。
また忙しくて眠れないときも、なんとか横になれる場所を見つけて10分ほど横になるだけで、疲労は回復します。
また横になるとリラックスして脳への血流も増加し、新しいアイデアが浮かんだり、忘れ事を思いだしたりもします。
どこもかしこでもとは行かないかもしれません、行儀は悪いかもしれませんが、横になることができたら、できるだけ横になって身体を休めてみてはいかがでしょうか。
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