院長せがわです。
自宅で簡単！バネ指の改善方法
バネ指とは？
簡単に説明すると、
物を握ったり、ペットボトルの蓋をあける時などに手の指の付け根の部分が引っ掛かり痛みが出る状態のことを言います。
手の使いすぎや妊娠中、産後（ホルモンバランスの影響）が原因だと言われています。
特に親指、中指、薬指に多いのも特徴です。
今回お伝えすることをしっかり行うと３週間〜１カ月程で改善します。
バネ指の改善方法
注：硬い棒や板を準備してください（グーを握るとき痛みがある方のみ）
１、手首を返す（手の甲側に曲げる）
２、第一関節を伸ばした状態でグーをする（手を握る）
３、精一杯の力でグッと１０秒握る（１日 ３回〜５回）
４、手指をストレッチする。
動画でも、やり方の説明してます。
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ぜひお試しください＾＾
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