院長せがわです。
自宅で簡単！腰部の脊柱管狭窄症の矯正のやり方自宅で簡単！
腰部脊柱管狭窄症とは？
簡単に説明すると、
脊柱管内（背骨の中）を走行している神経に対する周囲組織（骨もしくは軟部組織）の圧迫によって様々な症状が出ると言われています。
代表的な症状は間欠性跛行と言って、歩行によって出現して、体幹を前に曲げたり、腰をかけたりすることによってお尻や下肢に出た症状がスッーと速やかに消失して再び歩き始めることができます。
他に両下肢、臀部、会陰部にしびれ、灼熱感、ほてりがみられることが多い。 今回お伝えすることをしっかり行うと症状は軽快していきます。
（ただし脊柱管内の圧迫がなくなるわけではありません）
腰部脊柱管狭窄症の矯正方法
※直径１０センチほどの円柱枕（クッションがある）もしくはバスタオルを丸めて紐で止めたものを準備してください。
１、上向けに寝る。
２、股関節部の出っ張った骨（大転子）を見つける。
（太もも外側の上部にある骨の出っ張り）
３、寝た状態でお尻を浮かせて、その出っ張りの下に準備した円柱枕（丸めたタオル）を入れる。
４、その状態のまま１分半〜２分
（朝昼晩 各１回の計３回）
注：おへその下（腰ぼねの下）には枕を入れないでください。腰痛が出る可能性があります。
動画でも、やり方の説明しています。
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ぜひお試しください＾＾
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