おはようございます。
院長せがわです。
筋肉のマメ知識
筋トレは数ヶ月後に効果が出ると言われていますが半分本当で半分嘘です。
筋トレすると効果はその場で出ます。
普段から筋肉は100%働くことはないので、弱っている筋肉を鍛えると、その場で脳から筋肉への指令が多くなると筋力はアップします。
なので、その場で筋力は上がり関節の痛みが改善したり姿勢が改善したりするのは当たり前なんです。
ただ、すぐにトレーニングをやめてしまうと、すぐに元どおりになってしまいます。
腰痛の人が、またギックリ腰に、肩こりの人がまたひどい肩こりに、膝痛の人がまた膝が曲げにくくなったりするわけです。
正しくトレーニングすれば、２ヶ月位トレーニングすると、しっかりと筋肉が備わってくるので関節の痛みも改善するし再発しにくくなります。
と言うことで、ご自身が痛めている関節に対しての筋肉に有効なトレーニングをまずは２ヶ月続ける。これが良いかと思います。
こう言った関節の痛みには、どのような筋トレが良いのか？知りたい方はLINE＠にてご相談ください
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