おはようございます。
院長せがわです。
私の健康法
ご存知の方もおられるかもしれませんが銭湯、サウナ好きな私 治療が終わってから多い時だと週４回、お気に入りの銭湯に行っております。
良い治療をするには健康な体が大切だと常々思っておりますが、健康な体を作る、維持するには運動も大切なのは何となくお分かりではないでしょうか。
ただ運動と言ってもジムに行ったり、ヨガに行ったりとハードなトレーニングではなく毎日のウォーキングなんかでOKなんですね。
私の場合、歩くにしてもトレーニングするにしても時間がなかなか取れない現状だったので何か良い方法はないかな？
と思った時に見つけたのがお風呂で体を鍛えると言う方法です。
もちろん心臓や血圧などに問題がある方はお医者さんに相談しながら負担がかからない入浴法をすることが必要です。
ただ、心臓など脈管系、血液循環に問題のない私は入浴時間をフィットネスとして捉え、積極的に熱風呂に入って代謝を高め、免疫力や体温をアップさせています。
ポイントは「深い浴槽」「熱いお湯」「広い浴槽」 この条件が自宅では無理なので銭湯にそそくさと行ってる訳です。
銭湯でフィットネスこんな考え方もありではないでしょうか。
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