おはようございます。
院長せがわです。
こんな時こそビタミンC
昨今、ニュースで賑わっているコロナウイルスやインフルエンザ。
いろんな情報が飛び交う中で私が日常から予防を兼ねてやっていることビタミンCを摂ること。
以前に本を読んで(下記画像)実践しておりお陰様で風邪もほぼ引かないしインフルになったこともありません。
(ビタミンCを摂る以外にも運動や睡眠など気をつけています)
ビタミンCを摂っていても風邪をひいてしまう方はおそらく1日1〜2g(市販のビタミンCを2粒)1回しか摂ってないことが多い。
1日数回に分けて摂ることで体内のビタミンCを満タン状態に出来ます。
満タン状態にある人が風邪ひいたり感染症にかかった時そうではない人に比べて有利なのは血中ビタミン濃度が高く保たれているので、ただちにバイ菌と戦うことができるからです。
幸いなことにビタミンCは安価なので糖類を含まないドラッグストアなどの市販の粉末や錠剤が十分です。
手洗い、うがい、マスクにプラスしてビタミンCを摂ってみてはいかがでしょうか。
ビタミンCの本はこちら
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