京都市山科区椥辻の接骨院  院長せがわの元気ブログ

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免疫向上にプロテイン

おはようございます。

京都市山科区椥辻(なぎつじ)の接骨院 

院長せがわです。 おはようございます!

免疫機能向上にプロテイン

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スポーツや筋トレに馴染みがない方からすればプロテインは「得体の知れないもの」かもしれません。

でも栄養の基礎知識を知れば、プロテインに対する考え方が変わりますよ。

まず初めにタンパク質を効率よく摂取できるのがプロテインです。

タンパク質は炭水化物、脂質と並ぶ三大栄養素のひとつ。

傷ついた各細胞の修復を行なったり、筋肉や骨、歯、髪、爪など体を構成する材料、免疫機能を高める働きがあります。

タンパク質は肉や魚などの食品から摂れますがたくさん食べることは大変。

その点プロテインは手軽に効率的に摂ることがが出来ます。

もしタンパク質が不足すると、様々な不調が現れます。

例えば、昨今のコロナウイルスで考えた場合、ウイルスと闘う際、大量のエネルギーを使うことで既にある筋肉を分解してタンパク質を補います。

もともとある筋肉が減ってしまうと基礎代謝が減り「免疫機能が低下」「太りやすい体」「低体温」の体になってしまいます。

せっかくの今の筋肉を無駄にしないためにもタンパク質は意識して摂取したいものです。

ウイルス対策としてプロテインを飲んでみるのも良いのではないでしょうか。

 

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