「産後の骨盤の話」と「お手軽エクササイズ」

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

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女性でしたら、こんなことを耳にしたことないでしょうか？

「出産後、骨盤が開いたままだから痩せない」

「足の長さが違うのがゆがんでる証拠」

「骨盤締めないと腰痛が出る」と言った内容。

間違いではないけど、ちょいと修正。

産後授乳期に、女性ホルモンが出る→それが骨盤周りの靭帯を緩める→骨盤の関節（仙腸関節、恥骨部）が不安定→腰痛、恥骨痛、尿もれなど不調が出る。

なので「トコちゃんベルトを締めてね」と言われたりします。

あと、産後骨盤周りが不安定になっている状態だと効率的に体を動かせないので代謝が悪い。結果、下半身が痩せない。こんなことも起こりえます。

じゃ解決策は、股関節の可動性を出す（開脚や前後開脚でOK）

あとは、いつまでもトコちゃんベルトに頼ってられないので、内ももを鍛えて骨盤を安定させてあげる。

骨盤を安定させて内ももを鍛えられるエクササイズを手軽なんでぜひやってみてください。

◆産後骨盤矯正をお探しの方は京都市山科区椥辻　せがわ接骨院へ

地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　

TEL075-502-4976

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