小顔にもgood！な健康法

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

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✔︎口がいつも開いている

✔︎なんとなくダルい、疲れやすい

✔︎花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎で困っている

こんなお悩みの方の多くは口呼吸をしています。

また、今はマスクをすることが多いので、ほとんどの方が口呼吸をしていると言うことになります。

口呼吸だと口腔内に雑菌が繁殖しやすく、口臭が強くなったり免疫系の働きも阻害され風邪なども引きやすいと言われています。

そんな口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操があります。

「あいうべ体操」です。

内科医の今井先生が考案した体操です。

やり方は、

１、「あー」と口を大きく開く

２、「いー」と口を大きく横の広げる

３、「うー」と口を強く前に突き出す

４、「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす

１〜４を１日３０回普段、舌を動かしていないのでメッチャ疲れます。

最初は２〜３回に分けて行うのが良いかもです。

私の実体験では、顔の筋肉や舌をかなり使うので小顔を目指したい方にもオススメします。

治療費は「タダ」なんで、入浴時なんかに「あいうべ体操」ぜひやってみてください。

◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

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