筋肉疲労の手軽なセルフケア

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

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筋肉はカルシウムイオンによって収縮し、マグネシウムの働きによって弛緩します。

なので筋肉にコリや疲れを感じたときは、その場所にマグネシウムオイルを塗ると即効性はないものの翌日には楽になっていることが多いです。

あくまで軽度のもの。

マグネシウムオイルと言っても実際にオイルではなく、べたつく感が少し残るので、オイルと言われているだけで油ではありません。

市販品もありますが自分で作るのがコスパ的に良いです。マグネシウムオイルの成分は塩化マグネシウム（にがり）です。

百均のスプレーボトルに水を入れ（水道水でOK）、ネットショップで塩化マグネシウム（にがり）を買って溶かす。

溶かす際は水は温める方が溶けやすいです。

あまり濃すぎるとベタベタするので濃くても塩化マグネシウム：水が１：３くらいの割合。それを患部にスプレーするだけ。

数十分で吸収されます。

肩こりや筋肉疲労のセルフケアの一つにいかがでしょうか。

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