京都市山科区椥辻の接骨院  院長せがわの元気ブログ

京都市山科区から”カラダから痛みやしびれ”を根絶するためのマメ知識や健康情報を発信しています!

体を動かしましょう!

おはようございます。

京都市山科区椥辻(なぎつじ)の接骨院 

院長せがわです。

体を動かしましょう!

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好きなときに好きなところへと言った様な気軽な外出ができない状況。

また毎日の職場への通勤や移動など普段は気にせず歩いていることもテレワークなどが導入されたことによって歩くことが極端に減っている、

そんな状況で運動不足によって体に不調が出てきている方も多く見受けられます。

運動と言っても散歩でも良いし、自宅で足踏み、筋トレ、ストレッチ、体操など空き時間を利用してやってみてください。

不要不急の外出は控えるべきかもしれませんが、川沿いだったり、公園やお城の外周などテクテク歩く。

軽い運動をすることで血圧も安定するし、気分も晴れます。 膝や腰など下半身が辛い方は壁を使った腕立てなどの上半身の運動をする。

肩や首など上半身が辛い方は歩くなど下半身の運動をする。

要は辛くない、動ける範囲で動かしてあげることがすぐにではないにしても筋肉、内臓に良い影響が出てきますよ。

 

※当院ではコロナ感染症拡大防止対策を行い「通常通り」の営業をしております。

地下鉄東西線椥辻駅」徒歩2分 駐車場2台完備 TEL075-502-4976

京都市山科区椥辻 せがわ接骨院

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