おはようございます。
院長せがわです。
味噌汁で熱中症対策!
食卓の定番である味噌汁は熱中症対策として多くのメリットがあります。
・味噌+汁物なので塩分と水分が同時に摂れる。
・汗と一緒に流れるミネラルや代謝によって失われるビタミンB群の補給ができる。
・豆腐やわかめなどの具材からたんぱく質、ミネラル分の補給ができ体力低下を改善できる。
・食欲が落ちやすい夏場でも汁物なのでしっかり食べることができ夏バテ予防になる。など。
具材をたくさん入れることでおかずにもなるし、暑いのが飲みたくないなら冷や汁、具材を少し工夫すれば飽きもきません。
多くの栄養素をいっぺんに手軽に摂れる味噌汁は熱中症対策にはもってこいです。
特に部活で汗をたくさんかくお子さんに、朝の味噌汁をぜひ飲ませてください。
ちなみにですけど、私は赤味噌大好きなんですが、もしオススメの味噌汁レシピがあれば教えていただければ嬉しいです(笑)
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