おはようございます。
院長せがわです。
しっかり噛みましょう!!
最近では安価で良質なサプリメントが手に入るようになリました。
中には食品で摂るよりも栄養価が高いと謳われているサプリもあったりする関係で食べなくてもサプリやプロテインを摂ればOKなんてことも耳にしたりします。
食べるのが面倒で、サプリとプロテインで済ませるという若者も増えているそうです。
ただ「咀嚼」には大事な意味があります。
難しいことは割愛しますが、咀嚼することで記憶力の改善が期待できたり、 咀嚼によって満腹感が起こると言われています。
満腹中枢は交感神経であり、咀嚼によって活性化されると内臓脂肪が燃焼されやすくなるとも言われています。
さらに咀嚼は唾液の分泌を促します。
唾液は一日に1500ccも分泌されますが、抗菌物質や消化酵素も含んでいます。 なので咀嚼を疎かにすると唾液が少なくなりドライマウスになり、
口の中が乾燥すると、歯周疾患のリスクが上がり、感染症や消化管障害などの原因にもなる可能性も。
サプリやプロテインだけでなく、一日に一回は固形物を食べてしっかりと咀嚼することをおすすめします。
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