■ - 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

今年こそは痩せるぞっ！と決意した方もおられるのではないでしょうか？

冬場は夏場と違い肌の露出も少なく着込んでしまうのでついつい体型が疎かになってしまいます。

でも、冬がダイエットチャンスなのはご存じでしょうか？

人間は恒温動物で、外気温に関係なく一定に体温を保つようにできています。

冬は外気温が低いため、筋肉や内臓などを寒さから守るために、多くのエネルギーを必要とします。

それには、体を燃やして多くのエネルギーを発生させる必要がある。

要するに「冬は体温を維持する為、常に体が燃えやすい状態にある」

なので、これを上手く利用してウォーキングなどの運動を取り入れると夏場以上に効果が期待できる。

冬は夏に比べると汗もかきにくいので、効果が少ないように感じますが、寒い時期はゆっくり体を温めながら運動を行えるので辛くありません。

運動を始めるポイントとしては、多くの筋肉がある下半身の運動。

ウォーキングやスクワットなどが身体の負担も軽く行えるのでおすすめですよ。

※せがわ接骨院では新型コロナウイルス感染症拡大防止対策を実施して通常通りの営業をしております。

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