手軽かつ効果が期待できる食材

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

テレビやネット、雑誌などで健康に効果的な食材などが紹介されています。

でも食材だけで効果がある栄養を十分に摂れるのか？

と言うと、相当な量を食べないといけないことが多い。

そこでサプリメント会社などは「足りない分をサプリメントで補って、、」

と言ったようなコマーシャルや広告を打ち出しています。

ただ食事でも十分な量が摂れる、最もたるものが「ショウガ」です。

ショウガによって４０代以降急激に減少するケースもある男性ホルモンや排卵を促す女性ホルモンが高まったり、

炎症が抑えられたり、酸化ストレスが減って体組成が改善されたりと言った効果が期待できます。

量としては一日1gが目安。

私も鍋の薬味として欠かさず摂っているショウガ。

ジンジャーパウダーを料理に使うのも良いかもしれませんね。

ご参考まで

※せがわ接骨院では新型コロナウイルス感染症拡大防止対策を実施して通常通りの営業をしております。

◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

◆せがわ接骨院LINE公式アカウントでご相談、ここだけのマル秘情報配信中！

LINE公式アカウントのご登録はコチラ（初回クーポン付き）

ID検索はこちら→　@cqh3626x　＠も忘れずに　

◆院長せがわのyoutubeチャンネルはこちら

◆せがわ接骨院 Facebookはこちら

◆せがわ接骨院 Instagramはこちら

◆初めてお越しいただく方は、こちらをご覧ください。