たかが睡眠、されど睡眠

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

成長ホルモンは夜間に多く分泌されます。

成長と名前がつくので小児の成長のためと思われがちですが、

人間の一生に渡って代謝調節に関与し、今では免疫、認知機能にも作用することがわかっています。

なのでダイエットをしたり、さまざな菌やウィルスなどから守るための強い体を作るには睡眠が一番重要。

夜間はしっかり体を休め、日中に疲れた肉体を回復させるのが自然とも言えます。

また睡眠中に合成される神経伝達物質などもあるため、睡眠時間が短いと様々な不都合が起こってきます。

ちなみに横になっている状態では、立っている状態に比べて内臓に流れる血液の量が2~3倍になると言われており、

たとえ眠れなくても、横になっているだけで肉体の回復には有効と言うことです。

なかなか体重が減らない、慢性的に体がだるいと言う方は、まずは睡眠時間を見直してみてはいかがでしょうか。

※せがわ接骨院では新型コロナウイルス感染症拡大防止対策を実施して通常通りの営業をしております。

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