この関節を動かしましょう！

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

「人体の関節でどこが大切なのか？」

と聞かれたとするなら「全部の関節」とおそらく私はそう言うでしょう。

でも、それでは話が進みませんね苦笑

人体には小さい関節から大きな関節など様々あります。

その中でも、特に私が大切だと思う関節は「股関節」

股関節は人体最大の関節で球関節と行って色んな方向に動くことのできる関節です。

ただ、そんな股関節を現在の日常生活では活かしきれてないのが実情です。

基本的に年齢とともに運動量が減り、歩幅も狭くなります。

歩幅が狭くなるとお尻や太ももなど骨盤周囲の筋肉は低下し、股関節がスムーズに動かなくなります。

ちなみに産後も同様。

そうなると股関節痛や腰痛、坐骨神経痛、膝痛などが知らぬ間に発生します。

なので日頃から、大股で歩くことを意識する。できる範囲で開脚などのストレッチ、股関節を回す体操をする。

どれか一個で十分です。

痛みがある方や産後のママも痛みがない範囲で動かしてあげるのが良いですね。

ありきたりな運動ですがこれが大切なのであります。　

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