ストレスは女性ホルモンにも悪影響！？

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

ニキビや吹き出物の原因として甘いものの取り過ぎと言われていますが、

更に突っ込んでいくとストレスによるもの。

ストレスが溜まると甘いものが欲しくなる。というやつです。

フェイスラインや背中、デコルテにニキビや吹き出物ができたら要注意！！

実はこれらの場所にできるのは男性ホルモンの仕業。

少量ですが女性の卵巣などでも作られています。

過度のストレスがかかると、活性度の高い男性ホルモンの分泌が増加するのが原因。

ストレス（自律神経の乱れ）解消法として、

「口角を上げて笑顔を作る」

笑顔を作ると免疫力を上げてくれるNK細胞が活性化しホルモンバランスが整いやすくなります。

「ガムを噛む」

規則正しいリズム運動を行うとセロトニンが分泌されイライラが落ち着き集中力も高まります。

５分以上同じ動作を繰り返せばOKなので足踏みも有効。

他にもありますが、要は暴飲暴食やっちゃうと悪循環ってことです。

自戒を込めて（笑）　

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