おはようございます。
院長 せがわです。
ぎっくり腰予防
ぎっくり腰を病名だと思ってる方が結構多いです。
ぎっくり腰は病名ではなく、急に腰が痛くなった状態の俗称です。
ドイツ語では「魔女の一撃」なんて言葉があてがわれています。
医療機関で診断書をもらうと急性腰痛症と記載されます。
ぎっくり腰は、重い物を持った時になる。と思っている方が多いのですが、
実は、くしゃみや靴下を履く時、ズボンに足を通そうとした時など、
普段の何気ない動作でぎっくり腰になってしまいます。
あと、冬場の寒い時より夏場の暑い時の方が圧倒的に多いのです。
ぎっくり腰をたびたび起こす方は簡単に言うと股関節を上手に使えていません。
ぎっくり腰に限らずですが腰に不安を持ってる方は、
開脚や四股を踏むなど股関節を動かすエクササイズを日常的にやってみることをおすすめします。
pic. 先日は人生で２回目、娘のお弁当を作りました（笑）
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