肩こり解消にはこれっ！

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

「肩こりがひどいんだよね～」って方そこそこおられます。

マッサージに行ったり、シップを張ったりするのもいいのですが、効果をイマイチ感じない、その時だけ、、、って方はこれもやってみてください。

それは「腕立て伏せ」腕立て伏せって筋トレじゃないの？

と思うかもしれませんが実はこれ肩こりにめっちゃ効きます。

腕立て伏せをすると、肩周りや胸、腕、背中の筋肉がバランス良く鍛えられ、血流が良くなるんです。

血流が良くなれば、肩こりの硬い筋肉の緊張も和らぎ、肩が軽くなるというわけ。

「でも、運動苦手だし、、、」という方もおられるでしょう。

でも大丈夫。

最初は膝をつけての「膝付き腕立て」それもつらいなら壁に手を着いての「壁腕立て」でも効果があります。

なんなら、1日3回でもOK。

しかも、やってみると意外にハマります。

肩こり解消だけでなく、腕や胸の筋肉も鍛えられて「なんだか最近引き締まってきたかも？」なんていうおまけまでついてきます。

次の日筋肉痛になるのも愛嬌です（笑）

騙されたと思って、ぜひ今日から腕立て伏せやってみてください。

ついでに筋肉もついて一石二鳥です！

pic. 先日は海に行きました。暑かったので人もたくさんでした。＠水晶浜

※この意見は個人の感想によるものでエビデンスが保証されているわけではありません。

◆受付時間　9:20〜12:40　17:00〜20:00　

◆休院日：木曜、土曜午後、日曜、祝祭日（その他臨時休院あり）

◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

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