おはようございます。
院長 せがわです。
冷えは隠れ不調のサイン！
体が冷えると知らないうちに体に大きな負担をかけているかもしれません。
冷えは血流を悪化させ、筋肉の柔軟性を失わせるだけでなく、関節の動きもぎこちなくしてしまいます。
その結果、肩こりや腰痛が悪化したり、日常的な動作がしにくくなることも。
特に冬場は冷えが原因で膝や指の関節が痛みやすくなります。
「朝、体がこわばる」「なんとなく関節が重い」と感じたら要注意。
冷えを放置すると、慢性的な痛みや関節の機能障害、運動能力の低下を招きかねません。
対策は簡単。
温かいお風呂で体を芯から温める（毎日）
軽い体操やストレッチで血流を促進する（毎日）
さらに関節に痛みを抱えている方は冷えにくくする保温アイテムを活用してみましょう。
寒さが本格的になる前にやっとくことが大切です。
「筋肉と関節を冷えから守る」小さな習慣が、大きな健康につながりますよ。
ps. 色付き始めましたね。＠里山
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