おはようございます。
院長 せがわです。
当日は冷やす！
捻挫や打撲などのケガをした際、適切な初期対応は回復を大きく左右します。
基本のルールとして、受傷当日は「冷やす」
ケガ直後は、組織がダメージを受けて炎症が起こります。
これにより腫れや熱が生じるため、冷やすことで血管を収縮させ、炎症の広がりを抑えることができます。
氷嚢やアイスノンで15～20分程度、1～2時間おきに使用するのが理想的。
ただし、冷やしすぎは凍傷になるのでご注意ください。
それと冷シップは冷やすもではないので、まずはアイシング。
翌日以降は腫れや熱が落ち着いてきたら、血流を促進することが大切です。
温めることで治癒に必要な酸素や栄養が届きやすくなります。
おすすめは蒸しタオル。
１分ほどレンチンして痛い所に当てる、冷めたら外す×３セット。
局所を温めると綺麗に治りますよ。
「冷やす」と「温める」を適切に使い分け、早期回復を目指しましょう。
ケガの程度によっては専門家への相談も忘れずに！
pic. もみじが色付くと綺麗ですね。
◆年末年始休院日 2024年12月29日（日）〜2025年1月5日（日）
◆受付時間 9:20〜12:40 17:00〜20:00
◆休院日：木曜、土曜午後、日曜、祝祭日（その他臨時休院あり）
◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分 駐車場２台完備 TEL075-502-4976
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