暑い夜の不調3点セットとは？
院長 せがわです。
暑い夜の不調3点セットとは？
暑くて寝返りが減ると、同じ姿勢で筋肉がガチガチに…。
そこへエアコンの冷気が直撃すると血流が悪くなり、
①朝、首や肩がこわばる
②腰が重だるい
③夜中に足がつって飛び起きる
という“夏の不調3点セット”が完成します。
対策は、エアコン28℃前後＋弱風で、直接風を当てないこと。
寝具は通気性のいい素材、枕の高さも再チェック。
寝る前の軽いストレッチや水分補給も◎
この時期の体の不調、放っておかず早めにケアしましょう。
当院でもご相談いただけます。
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