院長 せがわです。
朝晩の寒暖差でツラくありませんか？
首や肩のこりの原因は様々ありますが、 朝晩の寒暖差によるこりは、自律神経が体温を調整するために筋肉が緊張することが一因。
そんな時におすすめの、
日常の軽いこりや予防向けの簡単ケアはこちら↓
1. 鎖骨のすぐ下を指2〜3本で軽く触れる
2. コリや痛みを感じる箇所を見つける
3. 20秒ほどやさしく円を描くようにマッサージ
このあたりには呼吸を助ける筋肉（小胸筋）があり、固くなると首や肩がこりやすくなります。
ほぐすことで呼吸が深くなり、寒暖差疲労による肩こりの予防にも◎
呼吸を止めず、行うのがポイントです。
**【山科区の皆様の肩こり・首こり予防に役立ててください！】**
※他にもインスタグラムで簡単ケアを配信していますのでチェックしてみてください。
https://instagram.com/segawa_hone?utm_medium=copy_link
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