院長 せがわです。
痛い時は“温める”のが正解
痛いとき、冷やした方がいいと思っていませんか？
結論から言うと、痛む場所は温めるのが正解です。
昔は「痛い＝冷やす」が常識でしたが、今は違います。
温めると血流が良くなり、こわばった筋肉や関節がゆるみ、動きも軽くなります。
ただし、
・腫れている
・熱がある
・運動後の痛み
この3つだけは冷やしてください。
湿布は冷やす道具ではないので、冷やすときは氷嚢やアイスノンがおすすめです。
温めるなら蒸しタオルが簡単で◎
濡らして軽く絞り、レンチン1分。
冷めるまで当てるだけです。
続けていると、その部分の肌もきれいになるオマケつきです。
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