ふくらはぎを伸ばしましょう！

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

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当接骨院前のドンキが１１月下旬に再開ってことで看板も付いて着々と進んでいるようです。またオープン時は渋滞になるのでしょうね（苦笑）

さて「ふくらはぎは第二の心臓」と言われています。

下肢は、重力の関係から心臓には簡単に戻れません。

そこでふくらはぎの筋肉がポンプのように働いて循環を助けてくれます。

これは血液循環全体の30%にも及ぶと言われており、そのふくらはぎが固まっていては、疲労回復もしにくい状態と言うことになります。

そこで「ふくらはぎ柔らかい状態にしましょう！」と言うことです。

ふくらはぎのマッサージも良いのですが、手もしんどいのでオススメはふくらはぎのストレッチです。

私がご利用者さんに良くお伝えしている「膝裏を伸ばして」と言うやつなんですけどね。

階段や少しの段差を利用して伸ばしても良いし、Amazonや楽天などでストレッチボードと検索するとたくさん出てくるので、そちらを購入されるのもありですね。

ふくらはぎをストレッチすると気持ちよく感じられるのは、それによって血液循環が促進されるからです。

疲れ、むくみを感じているときなど、ぜひお試しください。

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