ふくらはぎのストレッチ

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

「ふくらはぎは第二の心臓」と言われています。

足の裏は血液循環の折り返し地点となりますが、重力の関係もあり心臓には簡単には戻れません。

そこでふくらはぎの筋肉がポンプのように働いて心臓に戻るのを助けてくれます。

その血液循環は全体の30%にも及ぶと言われています。

なので、ふくらはぎが硬いと血液循環も悪くなり足がだるくなったりします。

マッサージするのも良いですが、なんせ指や手がしんどい。

代わりにやって欲しいのが、ふくらはぎのストレッチ。

ふくらはぎのストレッチはストレッチングボードと言ってAmazonなんかで安価なものだと3,000円ほどで購入出来ます。

ただ、階段などの段差に足裏の1/3を引っ掛けて踵を落とすだけで代用できるので私はこちらをおすすめします。

ふくらはぎのストレッチはイタ気持ちよく感じられ効果抜群。

常に足がだるい、膝が痛い、足が浮腫む、こむら返りを頻繁にする方は、ぜひお試しくださいね。

pic 久しぶりのサーフィンは疲れました。　＠日本海

※ゴールデンウィーク休院日　5月2日（木）〜5月6日（月）

◆受付時間　9:20〜12:40　17:00〜20:00　休院日：木曜、土曜午後、日曜、祝祭日（その他臨時休院あり）

◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

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