京都市山科区椥辻の接骨院  院長せがわの元気ブログ

京都市山科区から”カラダから痛みやしびれ”を根絶するためのマメ知識や健康情報を発信しています!

小児鍼のやり方

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小児鍼のやり方

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小児鍼(ローラー鍼)は刺さない鍼で小さなお子さんの夜泣き、オネショなど 大人の顔のたるみなどのリフトアップ、アトピーの痒いところなどに使用するのに一個持ってると便利ですよ。と前回お伝えしました。

皮膚は「第三の脳」と言われていてローラー鍼で皮膚刺激をすることで自律神経を整えると言われています。

やり方は、

小さいお子さんの場合、寝る前や昼寝前に抱っこしながら 背骨や胸、お腹など素肌に優しくコロコロ1分ほど転がすと皮膚が若干赤くなってきたところで終了。

お風呂後は赤くなるのが確認しづらいので控えましょう。

最初は泣いちゃうことが多いですが慣れてくるとウトウト寝ちゃいますよ。

大人の場合、基本的に気になるところを隙間時間にコロコロする。

小顔やほうれい線の改善は、グッと食いしばった時に固くなるエラの付近から目元や鼻、口に向かって扇状に転がします。

何はともあれ継続が大事で1日3分を目安に毎日やってみてください。

何かわからない事あればメッセージください

※お子さんや顔で使用する場合は弱刺激のローラー鍼をおすすめします。

p.s ローラー鍼のやり方(動画)

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お子さんの夜泣き対策に小児鍼

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お子さんの夜泣き対策に小児鍼

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小児鍼(はり)は刺さないはりで痛みはなく、皮膚を優しく刺激してお子さんの体の調子を整える治療法です。

夜泣き、おねしょ、疳の虫、下痢、便秘。

またアトピーなど皮膚疾患に効果があると言われています。

私もローラー鍼(小児鍼)を海あがりの塩で痒くなった首元や肌のハリを高めるために顔などのケアに使っています。

以前は爪で掻きむしって赤くただれたり、お酒をたくさん飲んだ翌日は顔がむくんだりしていましたが、ローラー鍼を使う様になってそういったことはほぼなくなりました。

ローラー鍼のやり方は簡単でただ転がすだけ。

一般の方でも楽天やアマゾンで2000円位で購入できるので小さいお子さんはもちろんのこと大人でも使って欲しい器具です。

あと、犬やネコもかなり喜びますので一個は持っておいて欲しいローラー鍼。

小さい器具なので持ち運びも便利。

使い方や購入で質問などございましたらメッセージくださいね。

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体を動かしましょう!

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体を動かしましょう!

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好きなときに好きなところへと言った様な気軽な外出ができない状況。

また毎日の職場への通勤や移動など普段は気にせず歩いていることもテレワークなどが導入されたことによって歩くことが極端に減っている、

そんな状況で運動不足によって体に不調が出てきている方も多く見受けられます。

運動と言っても散歩でも良いし、自宅で足踏み、筋トレ、ストレッチ、体操など空き時間を利用してやってみてください。

不要不急の外出は控えるべきかもしれませんが、川沿いだったり、公園やお城の外周などテクテク歩く。

軽い運動をすることで血圧も安定するし、気分も晴れます。 膝や腰など下半身が辛い方は壁を使った腕立てなどの上半身の運動をする。

肩や首など上半身が辛い方は歩くなど下半身の運動をする。

要は辛くない、動ける範囲で動かしてあげることがすぐにではないにしても筋肉、内臓に良い影響が出てきますよ。

 

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お子さんの夜泣きに薄着のススメ

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お子さんの夜泣きに薄着のススメ

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寒い時期はついつい厚着になってしまいます。

まぁ親御さんは厚着でも問題ありません。

ただ、赤ちゃんに可愛いモコモコの厚着の格好を四六時中させてしまうことで、手足も満足に動かすこともできずストレスが溜まってしまいます。

一方、薄着は動きやすく、風通しも良く、圧迫感も少ないので赤ちゃんにとってはエネルギーの発散ができストレスが減ります。

夜泣きをされる赤ちゃんには気温にたいしてやや薄着することを私はおすすめします。

「風邪を引くのでは?」と心配して厚着させるお母さんは多いのですが、大人に比べると体温が高いことと、 風邪を引く原因としては、薄着よりも寝汗をかいたことによる体の冷えの方が多いと私は思います。

場所も時間も関係なく寝てしまう赤ちゃんは基本的にはやや薄着にすることで寝汗による体の冷えも予防できると言う考えです。

寒くなった時期から夜泣きが多いと感じる赤ちゃんがおられる方は、発散の観点からやや薄着にしてみることも考慮してみてはいかがでしょうか。

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寒い時こそダイエット

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 寒い時こそダイエット

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この寒い時期にダイエットと聞いてもピンとこないですが、

実は1年のうちで一番痩せやすいのが冬なんです。

寒くなってくると体は代謝を上げて熱を発生させ体温を上げようとします。

代謝をあげること=エネルギーを消費する

つまり脂肪が燃えやすい状態になります。

例えるなら、暖房器具のつけ始め、設定温度になる様に急速に動くことで最も電力を消費することはご存知の通り。

それと同じ様に、寒い冬場は体も体温を上げようと常に代謝が上がっている状態と言えます。

ついつい冬場は厚着をすることで体型への意識は薄れ、6月ごろから徐々に薄着になってきて慌てて「やばい、ダイエットしないと」 結構このパターンの方が多いのではないでしょうか(苦笑)

この寒い冬場の時期のダイエットこそが一番理にかなっていて痩せやすい環境が揃っているといったところです。

まずは手袋とニット帽被って食後のウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか。

 

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呼吸と背骨の関係

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呼吸と背骨の関係

呼吸は健康を保つために大切。

ただ昨今の環境の中で呼吸が浅くなっている方が多いです。 呼吸が浅いと自律神経は乱れ、常に緊張した状態に。

体内の循環も悪くなりむくみや体調不良、症状が改善しにくいと言ったことに繋がります。

施術をする上でも重要な体の柱となる背骨は呼吸と深い関係があって、 呼吸に合わせてろっ骨と背骨は動きます。

つまり深い呼吸をするだけで背骨自体のセルフケアになりますし、逆に言えばろっ骨や背骨の動きが悪いと効率のいい呼吸はできません。

なので、セルフケアとしてろっ骨の一番下に手のひらで軽く押さえながら数回深呼吸をする。

そうすると徐々に自然と呼吸も深くなってきて体の軽くなってきますよ。

ぜひお試しください。

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青魚で予防、改善をしましょう!

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青魚で予防、改善をしましょう!

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青魚は生活習慣病を予防、改善すると言われており、 血液をサラサラにしたり悪玉コレステロールを減らす効果があるDHAEPAが豊富に含まれています。

スポーツをする方はフィッシュオイルと言っていたりするサプリメントもあるのですが、残念ながら酸化してダメになっている物も多いそうです。

スーパーで売られている魚もそうで冷蔵庫で保管して調理して食べるまでに酸化してしまうケースが結構あります。

酸化しているのか?の指標は嫌な匂いがするのかどうか?

嫌な匂いがする場合は酸化が進んでる状態なので出来れば避けたいですね。

そんなことも気にせず青魚の栄養を摂る方法は缶詰です。

缶詰は保存食で真空状態になっているので酸化しようがありません。

値段もリーズナブルで調理の手間もかかりません。

私も水煮のサバ缶をストックしておいて鍋の最後のシメにサバ缶を入れて良く食べています。 心筋梗塞、動脈効果の予防にサバ缶やイワシ缶を上手に使ってみてはいかがでしょうか。

 

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