おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 筋肉疲労の手軽なセルフケア 筋肉はカルシウムイオンによって収縮し、マグネシウムの働きによって弛緩します。 なので筋肉にコリや疲れを感じたときは、その場所にマグネシウム…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 せがわのお盆休み 先日はお盆休みをいただいて父と長野県白馬村へ。 なるべく人を接触しないようにと４時頃に北陸周りで出発し片道５時間位の道のり。 途中、金沢近辺で波があ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 筋肉が硬くなる、凝るメカニズム マッサージやストレッチをすることによって、筋肉が柔らかくなって、全身に酸素や栄養が届きやすくなります。 筋肉が硬く凝っていると言うこと…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 産後ママは意識的に歩きましょう！ 頑張り過ぎの有酸素運動は筋肉の減少、体の酸化、筋肉や関節を痛める、などよくありません 。 でも、20分程度の「早歩き」は有酸素運動のデ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 免疫を下げないように 先週末、土曜〜日曜にかけて名古屋に出張予定でした。 でも、こんな時にわざわざってことで辞めにしました。 最近、テレビや雑誌なんかのメディアでは「…