京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 隙あればうがい 山科の町の眺め これから年末にかけて風邪でダウンなんてことは避けたいですよね。 風邪の予防には、手洗いと並んで「うがい」が鉄板。 風邪の原因となるウイルスや細菌は、主に…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 事前にストレッチ！ 逢坂山から琵琶湖の眺め こむら返りは、突然ふくらはぎが激しくけいれんしてしまう現象。 多くの人が経験したことがあるつらい症状です。 特に運動中…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 当日は冷やす！ 赤くなったもみじ 捻挫や打撲などのケガをした際、適切な初期対応は回復を大きく左右します。 基本のルールとして、受傷当日は「冷やす」 ケガ直後は、組…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 冷えは隠れ不調のサイン！ 落ち葉もちらほら 体が冷えると知らないうちに体に大きな負担をかけているかもしれません。 冷えは血流を悪化させ、筋肉の柔軟性を失わせるだけ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 ほぐすだけではダメ！ 音羽山山頂からの眺め 痛みを感じると、筋肉を「ほぐす」ことだけを考えてしまいます。 確かに、筋肉をほぐすと一時的に血行が良くなり、痛みや疲労…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 膝の痛みの解消方法 白馬岩岳のリフトからの景色 しつこく残る膝の痛みはつらいですよね。 基本的に、つらい時は無理に歩いたりする必要はありません。 ただし、シップを…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 １６周年でございます。 お祝いのお花 10月27日、京都市山科区で開業して丸16年を迎えました。 これもひとえに、日頃からご利用くださる皆さまのおかげと心より感謝してお…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 足首から下は超重要！ 長野県小谷村 鎌池 足首から下の骨は片足に28個、両足で合計56個あります。 全身の骨が206個（個人差あり）なので足首から足先に1/4が集中している…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 夏の疲れにはこれっ！ 富士山 最近のように気温が低くなると夏の疲れがドッと出てきて体調がすぐれない方がちらほら出てきます。 そうならないために、夏の疲れを手っ取り…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 妊娠中の不調 岩屋神社 妊娠中は姿勢の変化や体重増加により、腰痛や坐骨神経痛が発生しやすくなります。 簡単に言うと、出産準備に入ることで骨盤周囲の筋力バランスが崩…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 肩こり解消にはこれっ！ 水晶浜 「肩こりがひどいんだよね～」って方そこそこおられます。 マッサージに行ったり、シップを張ったりするのもいいのですが、 効果をイマイ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 熱刺激のすすめ 快晴だった音羽山からの眺め 膝や足首、手首などにある地味な痛みには、 シップではなく熱刺激（蒸しタオル）をしてください。 やり方は、 １、少し厚手の…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 寝る時の体の向きは？ 大文字山からの眺め 一般的に以下のように言われています。 左下に寝る。 消化に良いとされ、胃酸逆流を防ぎやすいとされています。 また、妊娠中の…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 ぎっくり腰予防 娘に作ったお弁当 ぎっくり腰を病名だと思ってる方が結構多いです。 ぎっくり腰は病名ではなく、急に腰が痛くなった状態の俗称です。 ドイツ語では「魔女…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 コルセットを巻く時のポイント コバルトブルーの海 ＠若狭 腰痛持ちで日常的にコルセット巻いている方もおられるでしょう。 そんなコルセットの巻くときのポイントを３つ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 白馬岩岳の山頂からの眺め 入浴のすすめ 最近、夜もシャワーだけで済ませてしまう人も多いと聞きます。 こんなけ暑いとせっかくお風呂に浸かって洗ったのにあがってまた汗…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 帝王切開や手術後の傷痕を綺麗にする方法 早朝は少し涼しい裏山 帝王切開や手術後などの傷痕。 昨今は切開する器具の進化、切る範囲も小さいので昔に比べて目立たなくなっ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 熱中症と筋肉量 日本海の海岸線 筋肉には水分を貯めておく機能があります。 筋肉量が多いほど体内に水分をとどめておくことができます。 一方、筋肉量が少ないと水分をと…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 冷シップは冷やす、温シップは温める 若狭の海 実は、これ間違いです。 たしかに以前は「冷シップは冷やす」でした。 でも今のシップは痛み止めの成分が皮膚から浸透する…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 味噌汁で熱中症予防 綺麗な夕日 熱中症予防にはこまめな水分と塩分補給が大切なのはご存知の通り。 梅雨が明けると本格的な暑さがきます。 そこで私が熱中症予防でおすす…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 骨の変形と痛みは関係なし 自宅前に咲いた花 レントゲンを撮って「骨が変形してるから痛いんです」 「変形してとがってきているので、それが神経に当たって痛いんです」 …

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 脚の痛みの原因は腰から？ 裏山で急に出てきたシカ 脚の神経は腰から出ているので腰が悪いと脚に痛みやしびれが出ることがあります。 腰のヘルニアによる坐骨神経痛はその…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 飲み過ぎ、寝不足で腰痛？ 待合室にいるカメのラブちゃん 飲み過ぎた翌日に腰が痛くなったことありませんか？ それはお酒が腰痛を引き起こした訳じゃなく、 お酒の席で長…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 天気が悪いと症状が悪化する？ 自宅前に咲いた紫陽花 ムチウチや腰痛、膝痛など寒さや湿度が高くなると具合が悪化すると言われています。 天気が悪くなると気圧が下がり相…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 柔らかい派？硬い派？ 音羽山山頂から琵琶湖の眺め マットレスですが「柔らかいのか？硬いのか？」 基本的には各自のお好み。 寝返りがスムーズにでき、起床時に体に痛み…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 関節がポキポキ鳴る。 京都の西の方のお山からの眺め 膝や肩など関節がポキポキ鳴ったりしませんか？ 女性に多く、周りに聞こえるくらいの大きい音が鳴って恥ずかしいと言…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 骨盤とは？ 受付にいるカメのラブちゃん 骨盤は総称であって骨盤と言う骨は存在しません。 左右の寛骨、仙骨、尾骨の組み合わせでできています。 その骨盤の上部が大骨盤…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 ふくらはぎのストレッチ 風がビュービューの海 「ふくらはぎは第二の心臓」と言われています。 足の裏は血液循環の折り返し地点となりますが、重力の関係もあり心臓には簡…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 接骨院と整骨院の違い 逢坂山山頂からの眺め この２つはどちらも同じで、好きな方を屋号にしてるだけです。 以前なら「ほねつぎ」と言われていたのも同じ。 施術にあたる…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 小学校高学年、中学生の腰痛について 白馬乗鞍岳からの眺め 小学校高学年、中学生の頃は大人に比べて、まだ成長途中で骨が柔らかい状態。 その時にスポーツなどで腰に過剰…