おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 下半身痩せ実践編 フォームローラー 前回、脚を引き締めようとスクワットなどでの下半身の筋トレは逆効果。 特に太ももの外側が張ってる方はそこを緩めるだけでシルエット…