朝の光をしっかり浴びましょう！

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

交感神経と言う言葉は聞いたことがあるかと思いますが、これは日中の活動を支えるための自律神経です。

人は睡眠状態に入ると体温が低下しますが、明け方になると徐々に上がってきます。

それに伴って交感神経のスイッチが入り「今日も頑張るぞっ」と言う状態になります。

朝、ボーっとしてしまい午前中はやる気が出ない、疲れが残っているなど、

睡眠不足もありますが、交感神経のスイッチングが上手くいってない場合があります。

交感神経のスイッチをバチっと入れる方法は、朝の光をしっかり浴びる。

まず、枕元に置いていた目覚まし時計を窓側に移動する。

そうすると嫌でも目覚ましがなったら窓のそばに行かなくてはいけません。

その時にカーテンを開けて部屋に光を取り込むのです。

これでまだ眠かったら睡眠時間が足りてない可能性があるのでたとえ１０分でも早く寝るようにすると良いでしょう。

なんにせよ、目覚めてすぐに朝の光をしっかり浴びることを意識してみてくださいね。

※ゴールデンウイーク休院日　5月3日（水）〜5月8日（月）

◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

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