筋肉痛は若い方が早く出る！？

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

運動した翌日に筋肉痛が出るのは若い証拠。

なんて言いますが、残念ながらそうではないのです。

筋肉痛が出るのが早いか遅いかは、あくまで運動量によって。

軽い運動だと数日後、きつい運動だと当日あるいは翌日。

ザクっと言うとこんな感じです。

高齢の方は体力の問題もあり運動量も少ないので数日後になったりします。

１０代の筋肉痛、問題なし。

もっと頑張りましょう（だけど週一は休息してね）

２０代の筋肉痛、日にち薬。

厄介なのは、３０代〜４０代。

３０代〜４０代はしんどいなりにも意外にも動けます。

例えば、地域の運動会などがあったらついつい頑張っちゃうのがこの年代。

結果、当日の筋肉痛ならまだしも許容の運動量を超過して、肉ばなれなんてのも度々見受けられます（苦笑）

なのでほどほどに。

５０代以降は運動以外に普段と違うことをしただけで筋肉痛の様なものが出たりすることもあるので注意してくださいね。

筋肉痛を出さない様にするのは、日頃からそこそこの運動するしか対策がないのが実際のところ。

まぁ筋肉痛が出たら歳だと考えるのではなく昨日より頑張って動いた！

と、ポジティブに考える様にしましょうね。

pic 先日は琵琶湖が綺麗に見えました　＠逢坂山山頂

※臨時休院日　4月11日（木）〜4月14日（日）

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◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

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