だるさの正体

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

足がだるい、腰がだるいと感じることはありませんか？

これは筋肉すべてに言えることですが、だるさと言うのは筋肉が疲れきった状態です。

さらに突き詰めると筋力が弱いことが原因となります。

まず、自身の筋力以上のことをすると「だるさ」が出ます。

それを超えると筋肉痛になります。

なので膝の痛みや腰痛の一歩手前の足や腰のだるさを解消するには足や体幹の筋力アップが必要となります。

現在、膝や腰の痛みがなくてもちょっとしたことで、足や腰にだるさを感じる方は少しずつ筋力アップの運動を行なってくださいね。

ちなみに日常的に体全体にだるさを感じる方は、どこが悪いと言うことじゃなく単に運動不足ってことです（苦笑）

ご参考まで。

※６月２２日（木）〜６月２５日（日）休院です。

◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976 京都市山科区椥辻　せがわ接骨院

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