おはようございます。
院長 せがわです。
柔らかい派？硬い派？
マットレスですが「柔らかいのか？硬いのか？」
基本的には各自のお好み。
寝返りがスムーズにでき、起床時に体に痛みが出ないなら、 それが自分にあったマットレスの硬さです。
畳に布団を引いた位の硬さがちょうど良い硬さでしょう。
私は、硬いマットレス（高反発）の愛好家。
理由は、やっぱり寝返りをうちやすいから。
例えば、腰痛を抱えている方は柔らかいマットレス（低反発）を選びがちですが、
柔らかいと体が沈んでしまい寝返りもしにくいし何より起き上がるのがつらい。
一晩にうつ寝返りの回数は大人で２０回前後と言われています。
子どもの場合それより多い。
寝返りが少ないと体への負担が大きく快適な睡眠が取れない。
極論を言えば寝てる間に体が回復しない。と言うこと。
小さいお子さんがあっち向いたりこっち向いたり。
寝相が悪いなんて言いますが頻繁に寝返りをすることで背骨などを自家矯正しているとも言われています。
子どもは寝たら治るって言うやつです（笑）
必ず毎日使うものなので気を使いたいですね。
pic 曇りがちですが琵琶湖の眺め ＠音羽山山頂
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