寝る姿勢

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

仰向きが良いとか、うつむきが良いとか。

色々な寝方の提唱が先生や専門家によってされています。

確かに話を聞くと納得できるものがほとんどですが、万人に当てはまる楽な寝方と言うのはないでしょう。

自分が一番楽だと思う寝る体勢が正解だと私は思います。

と言うか、寝てしまうと知らない間に自分が楽な体勢になってるはず。

少し話はそれますが、自分が楽な体勢に寝返りが打てる様にマットレスは少し硬めがおすすめです。

腰痛の場合、一般的なのは横向きで股関節と膝を曲げて寝る。

いわゆる、海老の姿勢が腰に負担が少ないので楽だと言われています。

横向きで抱き枕やクッションを太ももの間に挟んで寝るのが楽って話も聞きます。

あと、食べてすぐは横になるのは消化に悪いと言われていますが、食べたらウトウト眠たくなりますよね（苦笑）

そんな時は、右を下にして横向きで寝ると良いですよ。

胃の形状上流れやすくなると言われています。

ご参考まで。

pic 山の落ち葉が綺麗でした。

※年末年始休院日　2023年12月28日（木）午後〜2024年1月4日（木）

◆受付時間　9:20〜12:40　17:00〜20:00　木曜、土曜午後、日祝休院（その他臨時休院日は公式サイトに記載）

◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

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