顔、首周りのセルフケア

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

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先日、TVで「顔のエラを小さくする方法？」的な内容をやってました。

これって顔や首のセルフケアに良いなぁと思って自分でやってみたら、いた気持ち良くて小顔矯正とはいかないまでも下顎のラインが綺麗にシャープになるので今回シェアします。

準備して貰うものはテニスボール。

それを下顎付近、顔のエラやエラの下側をグリグリ転がすだけ。私は約１分、毎日やっています。

顔のむくみ、ほっぺのたるみ、顎関節症（顎の痛み）のセルフケアとして指で行ってもらう方法をお伝えしていたのですが、テニスボールだと転がりも良いし、気持ち良いのでオススメです。

一方、テニスボールの表面の素材で顔が少し痒くなるってことが最初に気になりました。

ちなみにですが小顔に限らずウエストラインや小尻、ヒップアップなどの美容系って痛みを取ることに比べると簡単だし効果も出やすいんですよ。

効果を出すコツはまずは２週間毎日少しでも継続することです。

今後、小顔や小尻など美容に関するセルフケアを動画でアップしていきますので気になる方は私のYouTubeチャンネルに登録しといてください。

まずは、今回の私がセルフケアやってる実際の動画です。

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