セルフケアやる？やらない？

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

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ストレッチなどのセルフケアあるいはウォーキングなどの運動を、「やった方が良いか？やらなくても良いか？」

やっぱりですが私は「やった方が良い」

ただ、ストレッチや体を動かすことが苦手な方（嫌な方）が一定数おられるのも事実。

苦手な方が、無理にやった所で続かないし、効果もそれほど期待できません。

なので、キッパリやらないのも一つの手です。

あとは、自分がやり易いもの、気持ち良いものは積極的にできるんですが、力が入りにくもの、伸ばしにくいものはやらないってのがあります。

ですが、そのような所ほど筋力が低下してたり、筋肉が伸びていなかったりと言ったような自分の弱い箇所だったりする訳です。

結果、体のどこかに不調が出る。こんな感じです。

そこでこのブログをご覧の方へ、過ごしやすい気候にもなってきたので、ぜひセルフケアをして欲しいなぁと。

自分の弱い所を克服したい方は、

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※一つ一つ動画を撮ってお送りしますので少々お待ちくださいね。

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