腸もみのススメ

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

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特別な知識がなくても腸を揉んであれば様々なことが分かり、

お腹のはり、不眠、むくみ、便秘、下痢、体重増加、肌トラブルと言った不快な症状が解決できます。

今回は基本的な腸もみのやり方についておへその上あたりに両手を重ねておきます。

どちらの手が上でもOK

手のひらがお腹にピタッと密着した状態のまま、手の位置を変えずに手首を使って時計回りにゆっくりと回転させます。

１０〜２０周を１セットとして１日２〜３回行ってください。

ポイントは息を止めず、手に力を入れすぎないように、ゆっくりとしたリズムで。

自然な呼吸で行うと、キュルキュルと腸が動くこともあります。

継続的にお腹を揉むことで腸がしっかりと働き様々な恩恵が受けられますよ。

ぜひ毎日、すき間時間に数回の腸もみを実践してみてください。

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TEL075-502-4976 京都市山科区椥辻　せがわ接骨院

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