おはようございます。
院長せがわです。
冷え性解消
お腹には全身の血液の４分の３が集まってると言われています。
腸は長くて、うねりながら納まってるので血液循環が滞ると冷えの原因となります。
結局は腸の冷えが全身の冷えに繋がる。と言うわけです。
なので手足をカイロなどで温めたところで一向に温かくならないのは、
腸が冷えてるからと言うわけです。
じゃ腸の冷え解消にはどうすればいいのか？
腸なので食べ物（栄養）を根本から見直さないと冷え性は治らないと一般的に言われています。
ただ食べ物（栄養）を見直すのは少々ハードルが高いのが正直なところ。
そんな冷え症の方に私がおすすめするのは「腸もみ」
やり方は簡単で、
おへその両側に両手を当てて指を開き、手のひらと指先を動かしてお腹を刺激します。 回数は朝５０回、夜１００回を目安。
回数が多く感じるかもしれませんが意外にすぐ終わります。
冷え性の他に便秘や不眠、イライラ減少など自律神経を整えるのは腸もみはかなり役立ちますよ。
私も毎日湯船の中や寝る前にお腹を刺激しています。
ぜひお試しください。
※３月１６日（木）〜３月２１日（火）は休院です。
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