骨盤の良い位置の確かめ方

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

骨盤がどの位置にあるが良いのか？

難しいことは抜きにして確かめ方を簡単にシャアします。

確かめ方は、少し硬めの床に、上向きに寝てお尻をグッと締める。

そうすると、おそらく骨盤が上に挙がるはずです。

多くの方が、骨盤が後ろに傾いていることによってそのような状態になります。

あと年齢を重ねるとお尻が垂れてきたなんて聞きますが、垂れてきてるのではなく、要はお尻に力が入っていないことがほとんど。

なので１日に２〜３回、５秒間、お尻をグッと締める。

（立ったままでも大丈夫）

そうすることで骨盤は良い位置になるし、小尻効果も期待できる。

最初はお尻が筋肉痛になることもありますが、かまわず続けて行ってください。

骨盤を良い位置にするにはお尻の筋肉の使い方が重要なんです。

でっ骨盤が良い位置になると自ずと小尻、美尻になりますよ。

ぜひお試しください。

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