腰が痛い時の寝る姿勢

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

万人に当てはまる楽な寝かたと言うのは正直ありません。

なので腰が痛い場合、ご自身が一番楽と感じる体勢で大丈夫です。

一般的にはエビのように横向きで丸くなった姿勢が腰に負担が掛かりません。

分かりやすく言うと、横向きでクッションを股に挟んだ姿勢。

あと、腰痛を抱えている方の寝具は、硬めのマットレスをおすすめします。

（症状がない方も硬めのマットレス、高反発が良いですよ）

まぁ寝た瞬間は柔らかいマットレス（低反発）が気持ち良いですが、起き上がる時が辛いと思います。

ちなみの私はマニフレックスのスポーツタイプ（高反発）を使っています。

１０年ちょい使っていますがヘタリもなく快適です。

とは言っても朝起きた際に慢性的に腰が痛い方は、寝かたやマットレス以前に体のバランスが崩れているのが原因かもしれません。

まずは、色々試してみて楽な姿勢を見つけてお休みくださいね。

ご参考まで。

※６月２２日（木）〜６月２５日（日）休院です。

◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

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