京都市山科区椥辻の接骨院 院長せがわの元気ブログ

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2019-11-07

鼻水、痰を止める方法

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

鼻水、痰を止める方法

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２週間ほど前に、朝起きたら鼻水が少し出ていたので「体が冷えたかな？」と思いまして、その日の夕方には鼻水だけでなく咳と痰が出るといった具合になりました。

朝晩が冷えてくるこの時期に半袖短パンで過ごしていたこともあるのでしょう苦笑

そんな時に以前に知人の鍼灸師の先生に教えてもらったことを思い出しまして今回、実際に私がやったところ効果があったので皆さんにもシェアしたいと思います。

鼻水や痰は体内の水が滞ると起こると中医学では考えられています。

特に背中側の筋肉が冷えてしまうと起こりやすくなると言われています。

ですので、鼻水や痰を止めるには背中を温めるのが良いそうです。

中でも岩盤浴は背中を温めるのに最適なようですよ。

岩盤浴で寝転びながら、背中やお尻、もも裏、足裏を温めることで体内の水の流れを活発にして、滞った水を出すと、鼻水や痰を緩和することができます。

私はと言いますと朝と晩に自院で遠赤外線を背中に当てて鼻水と痰を緩和させました。

鼻水などでお困りの方は施術中に背中に遠赤外線を当てますのでお声がけくださいね＾＾

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2019-11-06

頑固な腰痛の治し方

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院長せがわです。

頑固な腰痛の治し方

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今年９月にタイで人体解剖実習に行きました。

そこで今回はドクター及び指導教官のもと腰を解剖しました。

腰の解剖を終えて、ぜひ皆さんのセルフケアに取り入れて欲しい内容をシェアします。

それは「お尻の筋肉をほぐす」

と言うのも、腰の表層の筋肉は薄く、深層（背骨付近）だと太い筋肉がある。

よって深層の筋肉（多裂筋）は骨盤、脊柱の固定筋なので鍛えるのが良いのです。

臀部は表層から深層まで太い筋肉が何層も重なっている。

ですので、長年の頑固な腰痛がある方は腰よりもお尻の筋肉を柔らかくする方が腰痛には効果的なんですよ。

まとめると、腰の深層（多裂筋）を鍛えて臀部の筋肉をゆるめる。

特にデスクワーク、長時間運転される方は、ぜひお尻をほぐしてください。

やり方はテニスボールでグリグリ（片側１５秒位）でも良いし自身の拳を挟んでグリグリでもOK 自分で押さえてズトーンとくるところがベターです。

（ただし、ズトーンとくるのが太ももまで広がる方は持続で２分間押すと更に良いですよ）

お尻に関しては少々強い刺激でも筋肉にボリュームがあるので悪くなることはありませんのでご安心くださいね＾＾

動画でも説明あり

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2019-11-05

赤ちゃんについて参考にして欲しいこと３つ

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院長せがわです。

赤ちゃんについて参考にして欲しいこと３つ

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小さいお子さん（お孫さん）おられる方、ぜひ参考にしてください。

１、天井の電気の豆球に注意する真っ暗だと心配で寝てる間、豆球にしてしまうと、夜中に目が覚めた赤ちゃんは豆球をずっと一点眺めてしまうそうです。

（特にまだ寝返りが打てない赤ん坊）

斜視になる可能性も危惧されていますのでご注意を。

２、夜泣き小さいお子さんはエネルギーに満ちているので日中にエネルギーの発散が不足すると余ったエネルギーを発散する為に夜泣きをします。

小さいお子さんに対して年齢プラス１時間を危険な行為、緊急時を除いてはほったらかし時間を確保する。合計時間でもOK。

（生後６ヶ月なら０歳＋１時間＝１時間）

３、ハイハイ

産後同じ位なのに立たない、、心配しないでください。大丈夫です。

どうしても早くたって欲しい気持ちも分かりますがハイハイをするのにも理由があります。

ハイハイすることで体を支える体幹の筋肉を鍛えています。

ハイハイは長い方が今後成長に良いと仰っている小児科の先生もおられます。

無理に立たせたり歩行器ばっかりだとゆくゆく股関節に異常が出る可能性もありますのでほどほどに。

以上です。

参考になりましたら幸いです＾＾

小さいお子さんの便秘解消法（大人でも使える便秘解消法になります）

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youtu.be

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2019-11-04

血液クレンジング

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血液クレンジング

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先日、芸能人が血液クレンジングを受けている。

と言うニュースを見て思い浮かんだのが「吸い玉」

いわゆるカッピングと言うやつです＾＾

半球形のカップを患部にのせて中の空気を抜きます。

陰圧でカップの下の組織が吸い上げられて写真のようになります。

このとき患部のうっ血が皮下に吸い出されて毛穴から血中の炭酸ガスが排出されると言われています。

実際、石灰水をカップの中に入れてカッピングを行うと白濁するのです。

おそらくこの治療法も血液クレンジングと同じように「医学的根拠に乏しいニセ医学」と言われそうですけど、肩こりなど症状を選んで行うとたしかに効きます。

私はセルフケアとして時々行っていますが、丸いあざが１週間程残るので、好きなサウナで周りから不思議そうに見られます笑

やってみたい方おられますか？

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2019-11-02

寝起きの腰痛

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寝起きの腰痛

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朝起きる時に腰が「イタタ」となったことがあるのではないでしょうか。

結論から言うと、こんな場合そもそも腰に何らかの問題があります。

普段から腰を酷使している、慢性腰痛の方は腰周囲の筋肉が硬くなり循環が悪い状態で酸欠を起こしています。

就寝時は呼吸数が↓循環も↓ 循環が↓と血流も↓疲労物質も溜まり酸欠になって起床時に痛い。

そして１１時とか時間が経つにつれ調子が良くなってくる。

こう言った循環の問題なのです。

ちなみに痩せている女性で寝起きに手先が痺れる方も同様で、循環が悪い状態です。

（厳密に言うと痩せている女性はそもそも筋肉量が少ない）

あともう一つは背骨にしなりがない場合、硬いところorソファで寝たことで起床時に痛いのは背骨のしなりが低下している証拠。

背骨のしなりの検査としては上むきで寝て、でんぐり返しで足先が床につけばOK。

着かない方も毎日少しづつストレッチのようにやれば着くようになります。

ただし、くれぐれも無理はしないように動画でも説明しています。

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2019-10-31

ジャンクフードについて

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院長せがわです。

ジャンクフードについて

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昨今、テレビや雑誌、ネットなどで健康情報が乱れ飛んでいるご時世。

やれこの食品が良いだの、この添加物はダメなど。

特にジャンクフードについてはその名のとおり悪いイメージですよね。

（私が小学校のころは、ジャンクフードと言ったようなネーミングはなかったと思うのですがね)）

でも、手軽に取れるし、美味しいし。

（かくゆう私はフィレオフィッシュとアメリカンドッグは大好物なんです）

アレもダメ、コレもダメってなると、結局なにも食べられなくなってしまいます。

（美味しく食べれるのが一番ですよね＾＾）

もちろん「注意したほうがよい食べ物や飲み物」はあるだろうし「食べる（飲む）適量」っていうのもありますが、肝臓の機能がしっかりしていて解毒機能が働いていれば、そんなに過敏になることはないでしょうね。

あんまり健康に過度に気を遣いすぎるようでは、メンタル的にも疲れてしまいます。神経質にならず、楽観的に食事を選んでいきたいですね。

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