京都市山科区椥辻の接骨院 院長せがわの元気ブログ

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2020-11-12

早い今年の一年

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

早い今年の一年

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早いもので今年も残すところ２ヶ月ありませんね。

コロナがあったことで仕事のやり方が変わったり、イベントごとや用事ごとがなくなったりと、考えてみても「今年はこれしたなぁ」ってことが思い出せないほど印象がない私です。

皆さんはどうですか？こんなこともあろうかと、2年程前から簡単な日記をつけています。「娘とBBQ」「稲荷山登る」こんな感じですパラパラと昨年のと比べると今年は東京に全く行っていません。

昨年はセミナーなどで月３回行ってる時もあったのですが、今年は人混みを避けると言うことで全てキャンセル。

その変わり、娘と自然で遊ぶ日が多くとれたので結果良しですこれから徐々に冷えてきますが、どうぞお体の方、ご自愛くださいね。

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2020-11-05

１２周年！

おはようございます。

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院長せがわです。

１２周年！

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先日、１０月２７日、京都市山科区で開業して丸１２年。

これも皆さまのおかげだと、この場を借りてお礼申し上げます。

早いもので１２年で現在の場所に移転して３年です。

（移転と言っても５分くらいのところなんですが）　

２７日の朝一番に開業当初に前職をやめて受付けとして助けてくれた今は亡き母の写真に１２周年の報告をしました。

独り立ちしてアタフタする私を見ていつも「大丈夫、大丈夫」と励ましてくれていた母。

あっちに行くまで私のことをずっと気にかけてくれていたと母の姉から後に聞きました。

まだまだ勉強不足な面や期待に応えられないこと、やるべきことがたくさんありますが、これまでのご縁や恩を大切にし、感謝の気持ちを忘れず、これからも自分らしさを持って施術、余暇を過ごして行く所存です。　

最後に、家族、困っている患者さん、私に関わっていただいた方へ少しでもお役に立てるように今後も精進してまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたします。　せがわ接骨院　瀬川雄二

p.s 今年は、せがわ接骨院のカラーであるオレンジ色のボールペンを１２周年記念品としましてご利用者さんへ手渡ししております。

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2020-10-29

湯につかりませんか？

おはようございます。

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院長せがわです。

湯につかりませんか？

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大阪での修行時代、週１回の銭湯が楽しみだったことを思い出しながら書いています。

最近、控えていた銭湯通いをちょくちょく再開しています。

私の場合、銭湯で一日の疲れを取ると言うよりは、熱風呂やサウナ、水風呂でエクササイズとして疲れて帰って布団に入ってぐっすり寝て、翌朝スッキリ。

こんな感じなのかもです笑

自粛中は家で薬草風呂などしてましたが、やっぱりデカい湯船にドボンと浸かるのが最高ですね。

日本は昔から湯治という療法がありますが、今でも言い伝えられているってことは一定数効果があるんでしょうね。

湯船に浸かることが面倒臭い、嫌いって方の中にはおられるでしょう。

だけど私たち人間は血の巡りが大切です。

これから冷えてくる時期、湯船で身体を温めませんか？

特に女性は忙しくとも毎日湯船に浸かることをオススメします。

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2020-10-22

腰痛解消にはこれです！

おはようございます。

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院長せがわです。

腰痛解消にはこれです！

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腰痛のセルフケアは、体操やストレッチ、筋トレなどたくさんあります。

腰痛と一言で言っても様々な原因がありますが、腰痛を抱えている方の多くは「歩くことが極端に少ない」ことが私の臨床での経験上わかってきています。

これは腰が痛くなる前の段階での話です。

思い出してみてください。

以前に比べて歩く量が減っていませんでしたか？

もちろん、歩くのも辛い腰痛の方は施術が必須ですが、自身の腰の痛みの度合いが少し（３割）でも減ったなら、あるいは歩くのには支障がない方は積極的に歩くことをおすすめします。

歩くと言っても１時間とかでなく、家の近所を１５〜３０分程度、気が向いた時に長時間歩くと言うよりは、短時間を毎日歩くのが良いでしょう。

その際、出来れば１０歩だけ大股歩きや１０歩だけ後ろ歩きを加えてあげるとなお良いですよ。

私も毎日、短時間でも歩くようにしています。

p.s 先日歩いた京都の鴨川沿いの写真

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2020-10-14

冷シップか？温シップか？

おはようございます。

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院長せがわです。

冷シップか？温シップか？

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腰痛、肩こり、膝痛などを感じた場合、シップを貼ったことは誰でも一度は経験があると思います。

時々、ご利用者さんに「私のこの症状には温シップなのか？冷シップなのか？」と聞かれます。

シップと言っても病院で処方されるものからドラッグストアで購入できるものまで様々あります。

今回は基本的なシップを貼る際の基本的な考え方について記載します。

「冷シップか？温シップか？」

結論としては「どっちでもいいです」

冷やっとする感じが好きな方は冷シップを、ポカポカする感じが好きな方は温シップを貼ってください。

冷シップはメントール、温シップはカプサイシンなどの刺激成分によって表面的な皮膚の感覚だけってことです。

ただ、どちらも消炎鎮痛剤が含まれていて皮膚から吸収して炎症を抑えて血液循環を減らします。

なので毎日毎日貼っていると血液循環が悪くなり治ゆ反応が進まず、結果痛みが長引いてしまう可能性もあります。

肌トラブルを招く恐れもあります。

貼るのも良いのですが、ほどほどにってことです。

ご参考までに。

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2020-10-05

セルフケアやる？やらない？

おはようございます。

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院長せがわです。

セルフケアやる？やらない？

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ストレッチなどのセルフケアあるいはウォーキングなどの運動を、「やった方が良いか？やらなくても良いか？」

やっぱりですが私は「やった方が良い」

ただ、ストレッチや体を動かすことが苦手な方（嫌な方）が一定数おられるのも事実。

苦手な方が、無理にやった所で続かないし、効果もそれほど期待できません。

なので、キッパリやらないのも一つの手です。

あとは、自分がやり易いもの、気持ち良いものは積極的にできるんですが、力が入りにくもの、伸ばしにくいものはやらないってのがあります。

ですが、そのような所ほど筋力が低下してたり、筋肉が伸びていなかったりと言ったような自分の弱い箇所だったりする訳です。

結果、体のどこかに不調が出る。こんな感じです。

そこでこのブログをご覧の方へ、過ごしやすい気候にもなってきたので、ぜひセルフケアをして欲しいなぁと。

自分の弱い所を克服したい方は、

１、お名前　２、克服したいこと（例：腰痛、下半身痩せたい）

を下記の公式LINEに登録してメッセージください。

個別でセルフケアの動画をプレゼントします。

※一つ一つ動画を撮ってお送りしますので少々お待ちくださいね。

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