おはようございます。
院長せがわです。
背骨が老化するメカニズム
背骨の老化やトラブルは、事故などを除けばある日突然起こることはありません。
徐々に進行しています。
一番分かりやすいのが、椎間板が潰れて隙間が狭くなってしまうこと。
悪い姿勢や間違った動作などにより、日常的に椎間板に負担がかかることで傷つくパターン。
そして、最も多いのが椎間関節（背骨の関節）の問題。
背骨は頚椎、胸椎、腰椎の３つで構成されています。
例えば、ストレスや運動不足で呼吸が浅くなり、前かがみになる悪い姿勢が多くなると、もともと動きにくい胸椎の可動性がますます減ります。
すると動かしやすい頚椎や腰椎が過剰に働くことにより、首や腰が痛くなるって結果に。
対処方法は「胸椎に息を吸い込む」
立ったまま、座ったままどちらでもOKで、ゆっくりと１〜２分くらい。
コツとしては、背骨を反らすように大きく息を吸い込んで背骨に息を通すイメージです。
ちなみに風邪を引いた時も胸椎に息を吸い込む。これ効果的なんですよ。
ご参考までに＾＾
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