おはようございます。
院長 せがわです。
長い距離を歩くと腰が痛くなる。
食材や日用品など近所のスーパーに買い物に行く程度ならまったく腰痛は感じないが、
ショッピングモールなどいつもより長い距離、時間を歩くと徐々に腰が痛くなってくる。
そんな方がおられます。
その原因は、体幹の筋力不足です。
腰が悪いわけではありません。
例えば「長時間車に乗っていると腰が痛くなる」と言う状態と同じことです。
なのでしっかり体幹運動をすると長い距離、時間を歩いても腰痛は出ません。
そして、体幹運動といってもジム通いなどハードルが高いことをする必要はなく、
自宅で実践できる体幹筋力をやしなえる短時間、低負荷の簡単な運動で十分なのです。
今後そういった簡単な体幹運動もお伝えできればと考えております。
pic 日本海は本当に綺麗ですね。
※夏季休院日 8月17日（木）〜8月21日（月）
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