リラックスさせる方法

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

体をしっかり休ませるには副交感神経を優位にさせる必要があります。

簡単に言うと、

交感神経が緊張モード。

副交感神経がリラックスモード。

なので、寝る前にアクション映画を見たりして興奮すると交感神経が優位になり寝付けないってことになったりします。

そこで、ちょっとした行為でリラックスモードにできる方法を２つご紹介します。

１、炭酸水を飲む。

炭酸水を飲むと血中の二酸化炭素濃度は高まりますが、これが副交感神経を刺激して体がリラックスモードに入ります。

炭酸水ならノンカロリーなので何かと安心。

２、歯茎マッサージ

疲れやストレスが溜まると交感神経優位の状態になり、あちこちで血流の滞りが起こります。

中でも歯茎のうっ血。

ひどい場合、不眠症などにつながる可能性も。

解消方法は、指の腹で皮膚の上から歯茎のある口周りの表面を優しくさする。

簡単なのでぜひやってみてくださいね。

院長せがわ

pic 先日、残念ながらガスで山頂まで見えませんでした。＠白馬大雪渓

※臨時休院日　9月21日（木）〜9月25日（月）

◆受付時間　9:20〜12:40　17:00〜20:00　木曜、土曜午後、日祝休院（その他臨時休院日は公式サイトに記載）

◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

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